Category Archives for Personligt selvværd

Har du et mål?

Endnu en modig og skøn kvinde er ved at nå til vejs ende i sit behandlingsforløb hos mig. Derfor har vi netop gjort status over forløbet, set på hvad hun har fået ud af det og om hun har fået indfriet sine mål.

At sætte sig et mål er altid godt. For med et mål udstikkes en retning. 

I starten af et forløb beder jeg derfor altid min klient, beskrive de forhåbninger og mål hun har med behandlingen. For hende her, var det ønsket om at slutte fred med sin krop der havde bragt hende til mig. Det kan i sig selv være et meget vidt begreb, og kan betyde noget forskelligt fra person til person.

Derfor vil jeg altid hjælpe med at komprimere og finde frem til essensen.

 

Ved du hvad det er?

Det er der flere grunde til. Dels fordi jeg som behandler kan have en anden opfattelse af hvad det vil sige f.eks. at slutte fred med sin krop. Det ville nemt kunne føre til misforståelser og fejltolkninger i mellem os. Den anden og mindst lige så vigtige grund er, at min klient meget nemmere vil kunne gå efter målet, hvis hun helt konkret ved hvad det er. Ved hvad det vil betyde i praksis.

 

Kan du mærke det?

Det gælder os alle sammen. Også dig. For jo mere konkret du kan gøre dit mål og jo mere præcist du kan beskrive det, jo mere håndgribelig og virkeligt vil det føles. Og jo mere virkeligt det føles, jo bedre  vil du kunne mærke det, både følelsesmæssigt og fysisk. 

Jo bedre du kan sanse og fornemme det mål du arbejder for, jo hurtigere og nemmere vil du også komme gennem de udfordringer og udsving du møder på din vej. For at arbejde på at opnå en gennemgribende forandring er ikke en lige vej. Det er en vej der byder på gode og dårlige dage, op- og nedture, og øjeblikke hvor man bare har lyst til at smide håndklædet i ringen.

Og det er hér du vil have stor gavn af at have gjort dit mål så levende som muligt. For når først du har mærket, virkelig mærket det du drømmer om, stræber efter og arbejder for, så vil du til hver en tid, kunne lukke dine øjne og genskabe følelsen af hvad det vil betyde for dig at nå derhen.

Da jeg bad min klient uddybe hvad det ville betyde for hende at slutte fred med sin krop, sagde hun at hun ville blive mere fri til at leve livet.

De ord kiggede vi nærmede på og fandt frem til, at denne frihed helt konkret betød, at hun ikke ville holde sig selv så meget tilbage som hun gjorde nu, at hun ikke ville isolere sig og at hun ikke mere ville sammenligne sig selv med andre.

Så er der noget du kunne tænke dig at ændre? Noget du drømmer om? Måske der er en gammel måde at tænke og være på, som ikke længere tjener dig? Uanset hvad det er, så tag dig god tid til at formulere for dig selv, hvad det helt konkret vil betyde for dig at opnå den forandring.

Smag på ordene, føl dem og mærk dem. For på den måde aktiveres alle celler i din krop og støtter dig i din stræben efter målet!

 

Vær god ved dig selv,

Diane Jasmin

 

Ps. Min klient nåede sine mål og blev iøvrigt glædeligt overrasket undervejs. For hun opdagede der fulgte endnu flere fantastiske ting med, ved at slutte fred med sin krop og ikke længere måle sig selv og sit værd, i forhold til andre.

Du er god nok

Den anden aften, som så mange andre, lavede jeg mig en kop te. Du kender dem sikkert godt, de her teer med forskellige fine citater på. Den lille skrift på teposen denne aften, rørte mig særligt. For i syv små ord, stod der opsummeret lige præcis det som jeg havde længtes efter og efterstræbt det meste af mit liv. En længsel som havde givet sig til udtryk i en indre kamp som jeg prøvede at vinde med maden, indtil jeg for godt og vel 8 år siden, endelig kunne mærke at “yes” nu var den der. Og 7 små ord, som nu opsummerer  det jeg hjælper mine klienter med. Nemlig at finde hjem til sig selv og at blive i sig selv, uanset hvad der sker omkring en.

 

Alt for mange af os går alt for ofte og tror at vi skal være tyndere, mere effektive, have kortere hår, længere hår, ja i det hele taget være noget andet end det vi er, før vi er gode nok. Måske du kender det? Jeg skal lige tabe 5 kg. så er jeg pæn nok eller hvis bare jeg lige får strammet overarmene op, så kan jeg tillade mig at tage den blå kjole på… eller hvad med denne her; når jeg har tabt mig, så bliver alting bare meget nemmere.

 

Hvad stræber du egentlig efter?

 

Alt for sjældent stopper vi op og spørger os selv “Hvad er det egentlig jeg ønsker mig?  Hvad længtes jeg efter? Hvad er et godt liv for mig? Hvad skal der til for at jeg føler jeg mig smuk?”.  Alt for ofte lader vi omgivelserne diktere hvordan vi har det og hvad vi bør ønske os. Vi er så meget “ude af os selv”, at vi ikke længere mærker hvad der rører sig indeni. Og jo mere ude af dig selv du er, jo nemmere lader du dig påvirke af alt og alle omkring dig. Kender du ikke de der tanker der helt automatisk kører afsted; ” Orv, hende der er flot, meget flottere end mig, jeg er jo egentlig slet ikke pæn, jeg er jo faktisk grim, hun har det nok meget nemmere og meget sjovere end mig, jeg kan iøvrigt heller ikke finde ud af noget, hvorfor skulle nogen bryde sig om mig, sådan som jeg ser ud…”.- agtige tanker?

Lad mig bare slå fast med det samme, at den slags tanker kendte jeg alt for godt engang. Og er der noget de tanker kan, så er det at ødelægge enhver snert af glæde og begejstring der måtte være indeni. Som med en karklud, kan de vride alt selvværd og tro på dig selv, godt og grundigt ud af dig.

Hvorfor så ikke være tilfreds allerede nu?

 

Det er selvfølgelig nemmere sagt end gjort. Og jeg tror ikke det “bare” er en beslutning du pludselig kan tage, og så hviler du 100 procent i dig selv. Jeg tror nærmere det er en proces du gennemgår. En proces hvor du ved at vende dit blik indad, lærer at registrere og mærke efter hvad der rører sig i dig og din krop, og på den måde lærer dig selv at kende. En proces hvor du, ved at kaste lys over selv de mørkeste, mest hengemte kroge indeni, vil få øje på, hvad det er du flygter fra. Hvad det er for, ofte ubevidste, tanker og overbevisninger, der fortæller dig at du skal være     en anden end den du er, før du er god nok.

At finde hjem til dig selv, kan udfolde sig til en smuk og rørende rejse. En rejse hvor du genskaber kontakten til din krop og din kerne.En rejse hvor du finder helt ind til dit eget fundament, det sted hvor kun du kan nå hen.

Når du finder det, forsvinder enhver tvivl du har måttet have.
Da vil du vide, at du er god nok… uanset og præcis som du er.

 

Kærligst Diane